思い出し怒りと似たものに、妄想怒りというのもあると思います。
まったく時間のムダ、エネルギーのムダでありましょうこんな怒りを発散させるべく、「エアびんた」を試みてみましたが…
負傷して終了。
アンガーマネジメント的にはどのように解消すべきと教えているのか、ちょいと調べてみましたら、「"いま現在"に意識を集中する」とのこと。
足のウラや指に意識を集中させて、ちょっと歩いてみる…みたいなことでいいみたいです。
やってみたらけっこう、効果を感じました。また、「整理する」のもいいことだとワタクシは思います。怒りの内容を人に伝えることを意識して(伝えなくても)書き出してみるみたいなことは、達成感があっていいのではないかと。
小さな達成感を持つこともよさそうです。自分史上サイコーに丁寧な折り鶴を折ってみるとか。写真はワタクシの自慢の「ゴージャス折り鶴」です(自慢したかっただけ)。
これは、くろ丸です。
よろしければ、こちらもどうぞ⭐︎
ツィン子もだいぶ、思い出し怒りしているようです。
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コメント
コメント一覧 (6)
折り紙の本なんかを見ると、おもてなし用みたいな、いろいろな折り紙が載っていて・・・
このゴージャスな折り鶴も、何かに、使えそうですねぇ~♪
ステキです~!
ウフフ、私自身は、妄想で怒ることは、余りないかなぁ~?
思い出し怒りは、意識を集中すると、って・・・
確かに、思い出さなければいいのだから、違うことを考えることは、効果的ですよ、ねぇ~。
いつも、思うのですが・・・
友達や母などの愚痴を聞いていると・・・頭にきた事柄を、どこかで忘れたくない(まぁ、忘れられないのも、事実だと思うのですが・・・)と思っている感じが、するのです。
そこには、単に、「アッタマきた」と言う状態だけではなくて、「恨み」に近い意識があるように、思うのです。
「恨み晴らでおくべきか」的な、意識が幅を利かせてしまうと、もう、怒りが倍増しちゃうと、思うのです。
速攻対処的には、意識の集中は効果的だと思いますし・・・
根本的な解決(までは、難しいかも、知れませんが・・・)には、心の整理も、必要なのかも、知れませんねぇ~。
utagawataiji
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私は、私だけかと思ってた。田舎なので草引きの時とか単純作業中とか…実際に起こってもいないのに。 超無駄!
私が一番興味のある、お通じ改善方法を考えるのが回避方になってるので、今の所ソレで対処できてます。
それと、今やってる事に念をこめてぇ とぅりゃあ!でしょうか
utagawataiji
がしました
今日は意識して歩きながら帰ってみたいと思います。
鶴のゴージャス折もやってみたら真剣になってイライラ忘れちゃうかも。笑
utagawataiji
がしました
愛ある🌟猫写真
にゃんこ好きなので、猫あるあるにクスッと癒されております。
こうしてみても、くろ丸に反省の気持ちが出てますね(笑)
utagawataiji
がしました
折り紙のくまさん?が怒った絵なんで笑いました。
utagawataiji
がしました
イキナリ体を思い切り動かすのは、ヤバいです^^;気をつけましょうっ^^;
咄嗟に走り出す・・・つもりが足首カックンとか、ホントにヤバいです^^;
あらゆる怒りも、新作にして、スッキリしてくださーいっ(๑›‿‹๑)
いつでも、待ち受け体制です^^
utagawataiji
がしました