自らの怒りに理性を凌駕され、親子関係までもを破壊してしまった母。
学びましたところによると、「怒り」には、「本当の気持ち」が隠されているものなのだとか(←「怒りは第2感情」と本には書かれていました)。
「大事にされてない」「尊重されてない」「愛されていない」「理解されていない」…そんな思いが、「怒りのガソリン」となって、心の中にたまり…
ふとしたきっかけで怒りに引火(身近で弱い者に向かうことが多いらしい)すると…
脳内で怒りのホルモン・アドレナリンが分泌され…
出来事に対する「意味づけ」をしてしまうごとに、次々発射されるアドレナリンが体を駆け巡り…
アドレナリンに支配され、どんなひどいことでもできてしまう…のだそう。
大事なのは、「怒りのガソリン」がたまらないように、うまく「抜く」こと。
アドレナリンが分泌されてから消えるまで(長くて6秒ぐらいなんだって)、次のアドレナリンが発射されないように、うまくやり過ごすこと。アンガーマネジメントの本には、そう書かれていました。
まぁ生きてりゃムシャクシャすることも起こるもの。ワタクシも「怒りのガソリン」がたまってしまうこともあります。
しかしワタクシの場合、「怒りのガソリン」なのか、「イケメンいじりたい欲求のガソリン」なのか、いまひとつ曖昧なのでございます。
アンガーマネジメント 次のお話→
アンガーマネジメントINDEX→
日本アンガーマネジメント協会のWebサイトはこちらです→
日本児童虐待防止機構オレンジCAPO理事長・島田妙子さんのWebサイトはこちらです→
※ステマじゃありません。一銭ももらってません(汗)。
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お読みくださいました皆様、有難うございます。
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コメント
コメント一覧 (9)
本当、そんな気持ちには、すっごくあります~!
ただ、他人への攻撃には、余り向かわなかったのは、何故かなぁ~・なんて、思ったりしています。
忘れっぽいことも、利点になっていたのかも知れませんが・・・
ただ、怒りを攻撃に変換してしまうことは、やはり、そういう習慣というか、そうすることの「一瞬救われる感」に、すがってしまっているのだと、思うのです。
個人的には、溜まったエネルギーを、「別の形で生かせる」方法があればいいなぁ~、と、思っているのです。
例えば、「子どもに頭にきた時、叩くのではなくて、くすぐることで、親子とも、楽しくなる」的な~♪
これも、個人的な考えなのですが、もう一つ、注意したいのは・・・
女性の場合、生理の不順の一種でイライラがあるでしょ~。
あれって、脳への間違った信号が送られる結果だそうで・・・そういった、間違ったイライラを、勘違いして、溜め込んでしまうケースもあるのでは、と、思ったりもしています~。
utagawataiji
がしました
脳の仕組みが、違うんだと思う。
痛みを感じづらいんだと思う。
だから、私は 逃げるし、逃がす手伝いも
する。
小さい歌さまを抱きしめて
逃がしたかった。
utagawataiji
がしました
いじり倒せるから、ガス抜きできていいなぁ!😊
ふだんから怒りのガソリンを溜め込まない、ガソリンを抜くコツがあったら知りたいです。🤔
utagawataiji
がしました
怒りって、自分が本音を隠してると、自動発火しちゃうんですよね。
だいたい子供の頃の思い込みに原因があるようですけど。
うたさんは、お母さんの怒りを理解しようとされてて、本当にすごい。
私は親や子供にわかって欲しい、子供のことはわかりたいと思うくせに、親を理解しようとなかなか思えないのです。
utagawataiji
がしました
八つ当たりしたんだ。
utagawataiji
がしました
そういった時の対処方法を書いたサイトを回っていたら、歌さんの記事にもまさしくドンピシャ参考になるお話が!
理不尽な怒りをぶつけられると、どうしても気が滅入ってそれと同じ負の感情に支配され泥沼にはまって抜け出せなくなったりしていました。
相手の怒りを冷静に分析し、客観的に見ることが出来て、軽く受け流す事を身に付けたら、より生活が生産的になりますね。
これだけ常人よりハードな過去を経てそれを身に付けられた歌さんは本当に尊敬致します。
これくらいの心の広さを開拓できる様に頑張りたいです。
utagawataiji
がしました
私も怒りっぽくて自分でも嫌になるくらい。正直、悩んでます。
アンガーマネジメントって聞きますが、その6秒が我慢できーーーーん!!!!のですよね・・・。
ガス抜きってどうやればいいの・・・
utagawataiji
がしました
😖(私のタンク小さめ…泣)
境涯の違いなのかな〜?と思ったり
とにかく、怒りに支配されない自分を目指したいです😃
utagawataiji
がしました
仕事で怒ってしまう自分、時々嫌になります。
ヤバイと思うと事務所を出て倉庫で頭を冷やす。
そういう逃げ道を作らないとダメだな、と改めて思いました。
utagawataiji
がしました